提高免疫力的食物，你家孩子吃了吗

吃啥食物可以提高免疫力

孩子自身的比较好孱弱，在平时可以不适当地的吃一些免疫力的，.例如：可以充分的蛋白质，鸡蛋，牛奶等食物都很不错。在每天晚上早晨的时候可以不适度的给孩子吃一个煮鸡蛋或者喝一袋纯牛奶，都能够补充能量。

在日常生活中给孩子补充维生素c，也还能够增加对外界环境的抗压能力，在内免疫力能力确实不错的提高，一般你选择新鲜的蔬菜和水果，里面多含丰富的维生素c项，柚子，花菜，西红柿，菠菜，油麦菜等容易消化还不会肠胃照成负担。

给孩子安排好了饮食的时候要尽量荤素搭配，是可以适度的给孩子吃一些瘦肉，比如说：鸡肉，猪，瘦肉，鱼肉等都能够有着相当丰富的营养价值，还能够需要补充身体所要的锌元素，相对于提高免疫力的整体效果也很肯定。为了想提高孩子的免疫力，一定要再注意合理安排饮食，最好不要避免油炸食物。