什么时候吃早餐最好

几点吃早餐最好

对我们身体健康的影响的很大，所以平时无论是多忙，我们都要郑重的吃早餐，是因为人体大多数的营养都是有早餐提供给，从古到今就有早吃,吃午吃饱晚吃少的说法，而吃早餐的时间也有讲究的，正常情况下我们要在早上6~8。

可是很多时候我们都都很忙，早上也没时间弄饭，但也肯定不能就而不吃早饭，是可以买一些最简单食物，早上喝点豆浆，吃个，另外几片面包都是营养比较均衡分配的早餐。

如果没有时间充足的话，这个可以煮点营养粥吃点包子油条，而且即使是瘦身的人群，早餐也非常重要的，这个可以早上多吃些一点，晚上不要吃，如果长期不吃早餐的话，对身体的危害是太大的。

所以我我们要不养成按时吃早餐的习惯，早餐的食物可以不选择肉类，蔬菜，蛋，奶，也是可以配上点水果，一顿营养均衡的早餐，能让我们占据活力满满的一个上午。